Главная
Регистрация
Вход
Пятница
21.07.2017
21:42
Приветствую Вас Гость | RSS
Женские тайны



Меню сайта

Форма входа

Категории раздела
Диеты [120]

Мини-чат

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 6

  
Главная » Диеты
1 день.
 Завтрак - черный кофе.
Обед - вареные яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин - жареная или вареная рыба.

2-й день.
Завтрак - черный кофе с сухариком.
Обед - кабачок, жареный в растительном масле, яблоки.
Ужин - 2 вареных яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

3-й день.
Завтрак - сырая морковь с соком лимона.
Обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока.
Ужин - фрукты.

4-й день.
Завтрак - черный кофе.
Обед - сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин - фрукты.

5-й день.
Завтрак - чай.
Обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин - 2 вареных яйца, стакан тертой сырой моркови с растительным ма ... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 484 | Добавил: tiger | Дата: 17.02.2010 | Комментарии (0)

Завтрак.
Свежие фрукты плюс одно из следующих блюд:
- каша или мюсли с йогуртом или кефиром;
- минимум 2 пшеничных тоста с прессованным творогом, нежирным сыром, постной ветчиной или беконом;
- 1–2 яйца, рыба или курица.

Обед.
- Нежирное мясо, или рыба, или курица, или творог (110–140 г);
- овощи плюс печеный картофель, салат из разных ингредиентов;
- десерт, предпочтительно из фруктов.

Ужин.
Блюдо на выбор, например:
- курица, или рыба, или постное мясо;
- поджаренные или приготовленные на пару овощи или салат;
- печеный или отварной картофель.

Дополнительно.
- Пейте много воды;
- потребление соли и сахара сведите к минимуму;
- каждые 4 часа перекусывайте фруктами или овощами;
- откажитесь от черного чая;
- уменьшите потребление алкоголя.
Категория: Диеты | Просмотров: 361 | Добавил: tiger | Дата: 17.02.2010 | Комментарии (0)

        Утро: яйцо всмятку.

Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.

Через три часа: 175 г творога, чай.

Так питаться раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли.

Можно сбросить от 3 до 5 кг.
Категория: Диеты | Просмотров: 522 | Добавил: tiger | Дата: 17.02.2010 | Комментарии (0)

Система питания минус 60
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

Что можно и что нельзя на ужин

Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.

ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:

Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз ... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 10993 | Добавил: tiger | Дата: 17.02.2010 | Комментарии (1)

Ограничения такие: (до 12 можно все)

с 12 до ужина нельзя:

Жареное
ягоды, дыню, груши
арбуз можно, но лучше ну его
картошку, грибы и макароны
сладкое, белый хлеб и масло
орехи и семечки
фасоль и горох - только в виде супа на обед
сыро-копчености

можно растительное масло, сметану и майонез, но чуть-чуть!

на ужин:

жареное по-прежнему нельзя нельзя, масло тоже нельзя (включая растительное).

Исходите, пожалуйста, из следующих "разрешенных" продуктов

- можно овощные блюда (только овощи! Но исключены картошка и грибы, мясо-рыба)
- отдельным блюдом можно либо яйца (омлет нельзя), либо рыбу, либо мясо.
- опять же, отдельным блюдом- морепродукты
- можно рис или гречку. И то, и то - можно солить и добавлять овощи (больше никаких добавок нельзя)
- обезжиренный творог, йогурт. Можно ... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 412 | Добавил: tiger | Дата: 17.02.2010 | Комментарии (0)

Каждое день на завтрак (утро):
 1 апельсин или грейпфрут; 1 пачка творога или йогурта, 1 сухарик или тост; чай или кофе без сахара и молока


Понедельник

Утро: см. выше

Днем

1 апельсин или грейпфрут (можно любой другой фрукт на ваш вкус); 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика или тоста, творог

Вечер

2 помидора; 2 вареных яйца; салат из овощей; 2 сухарика или тост.


Вторник

Днем

1 апельсин или грейпфрут (можно любой другой фрукт) ; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика или тоста, творог


Вечер

150 гр говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут (можно любой другой фрукт); 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта, творог


Среда

Днем

1 ап ... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 455 | Добавил: tiger | Дата: 17.02.2010 | Комментарии (0)

ЗАВТРАК (первый, на выбор):

   1. три апельсина;
   2. неподсахаренный грейпфрут;
   3. 200 г винограда, одно яблоко;
   4. 2 груши, 8 штук свежего или сушенного на солнце инжира;
   5. намоченный чернослив, 1 яблоко (или груша);
   6. 2 груши, горсть фиников или инжира (сушенных на солнце);
   7. блюдо нарезанных персиков, вишни или сливы;
   8. 1 яблоко (или 200 г винограда), блюдо фиников или чернослива;
   9. арбуз;
  10. дыня;
  11. персики без сахара (можно со сметаной);
  12. ягоды без сахара (можно со сметаной).

ЗАВТРАК (второй, в полдень, на выбор):

   1. овощной салат (морковь, свекла, шпинат);
   2. овощной салат + чашка сухих злаков + репа;
   3. сельдерей (редис) + капуста (китайская) + авокадо;
&nbs ... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 422 | Добавил: tiger | Дата: 17.02.2010 | Комментарии (0)

Что то одно из вариантов на выбор!

Завтрак:

Варианты:

- чай или кофе с сахарином и нежирным молоком.

- обезжиренный йогурт

- стакан апельсинового сока


Обед:

Варианты:

- 100г. нежирного вареного мяса или отварного языка, «зеленый» салат без масла с лимонным соком.

- 200г «Зеленого салата» с тунцом, 200 мл. «капустного» супа

- тушеная фасоль (30г) с рисом (30г), картофель (250г) запеченный в кожуре

 
Ужин:

Варианты:

- 150г. овощей без масла, с лимоном, 4-5 «Хлебцов – молодцов».

- тушеные в овощном бульоне шампиньоны (150г), киви 2 шт.

- отварная рыба (150г), мандарины 2 шт.
Категория: Диеты | Просмотров: 1001 | Добавил: tiger | Дата: 17.02.2010 | Комментарии (0)

Вообще-то, описывать буду не свой опыт, а опыт моей знакомой, которая умудрилась похудеть с помощью отвара на 13 кг за полгода.

Суть метода проста: 150гр свежей капусты (белокочанной) заливается 3 стаканами холодной воды, доводится до кипения и кипятится 15 минут. после чего отвар выпивается, а капуста выкидывается. Внимание! Не солить, не перчить и т.д.

Отвар пить вечером, где-то через час после еды.

Знакомая, как я уже написала, похудела таким образом на 13 кг, при этом не изменила режим питания, не отказывалась от сладкого, мучного и т.д. Единственное, что она изменила - стала делать двадцатиминутную зарядку.

Да, курс неограниченный, она пила приблизительно год, вес ушел и пока еще (тьфу-тьфу) с "братцами" не вернулся, хотя прошло уже почти три года.

Удачи,пробуйте!
Категория: Диеты | Просмотров: 1750 | Добавил: tiger | Дата: 17.02.2010 | Комментарии (0)

Итальянский салат-бар

Итальянская диета Паприка - источник витамина С, который стимулирует обменные процессы в организме, способствует скорейшему сжиганию жиров, а также укрепляет соединительные ткани.

Маслины - довольно калорийны, тем не менее вовсе отказываться от них не стоит ради полинасыщенных жиров, без которых красивой женщине не обойтись. Достаточно съедать 5 штук в день.

Базилик - эта пряная травка поможет вам наладить водносолевой обмен, от которого напрямую зависит стройность фигуры. Употреблять ее лучше в компании с томатами.

Артишоки - не больно-то распространенный у нас овощ. Но полезный и вкусный. Содержащийся в артишоках цинарин стимулирует работу печени и желчевыводящих путей.

Чеснок - итальянцы традиционно употребляют в ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 726 | Добавил: tiger | Дата: 17.02.2010 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 9 10 11 12 »

Поиск

Друзья сайта
Диеты и похудение Секреты В контакте

Календарь
«  Июль 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

диеты

Архив записей

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
  • Секреты В Контакте

  • Copyright MyCorp © 2017
    Создать бесплатный сайт с uCoz