Главная
Регистрация
Вход
Среда
18.10.2017
08:48
Приветствую Вас Гость | RSS
Женские тайны



Меню сайта

Форма входа

Категории раздела
Диеты [120]

Мини-чат

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 6

  
Главная » 2010 » Февраль » 17 » ДИЕТА раздельного питания
15:30
ДИЕТА раздельного питания
ЗАВТРАК (первый, на выбор):

   1. три апельсина;
   2. неподсахаренный грейпфрут;
   3. 200 г винограда, одно яблоко;
   4. 2 груши, 8 штук свежего или сушенного на солнце инжира;
   5. намоченный чернослив, 1 яблоко (или груша);
   6. 2 груши, горсть фиников или инжира (сушенных на солнце);
   7. блюдо нарезанных персиков, вишни или сливы;
   8. 1 яблоко (или 200 г винограда), блюдо фиников или чернослива;
   9. арбуз;
  10. дыня;
  11. персики без сахара (можно со сметаной);
  12. ягоды без сахара (можно со сметаной).

ЗАВТРАК (второй, в полдень, на выбор):

   1. овощной салат (морковь, свекла, шпинат);
   2. овощной салат + чашка сухих злаков + репа;
   3. сельдерей (редис) + капуста (китайская) + авокадо;
   4. овощной салат + морковь + зеленый горошек;
   5. салат из кислых фруктов + 100 г очищенных орехов;
   6. овощной салат (цветная капуста + кукуруза свежая + чард, листья швейцарской капусты);
   7. овощной салат (4 репы + деревенский сыр);
   8. овощной салат (шпинат + орехи).

ОБЕД (вечер, на выбор):

   1. овощной салат, шпинат, орехи;
   2. салат из сырых фруктов, яблоки, орехи;
   3. овощной салат, капуста (китайская), авокадо;
   4. овощной салат, капуста (свекольная ботва), орехи;
   5. овощной салат, редис (с ботвой), орехи;
   6. салат из кислых фруктов, 100 г деревенского сыра.

Следующие меню включают овощи, приготовленные на пару, хотя я не советую употреблять их регулярно:

ЗАВТРАК (первый, на выбор):

   1. дыня сладкая;
   2. яблоко, сушеный инжир, финиковая слива (персимон);
   3. 200 г винограда, 10 фиников, груша;
   4. дыня;
   5. грейпфрут, апельсин;
   6. 200 г винограда, финиковая слива, чернослив.

ЗАВТРАК (второй, в полдень, на выбор):

   1. зеленый салат, огурец и сельдерей, шпинат (на пару), картофель (печеный);
   2. зеленый салат, редис, зеленый перец, цветная капуста (печеная), морковь (на пару);
   3. зеленый салат, лук, швейцарская капуста, горошек;
   4. зеленый салат, капуста, огурцы, ботва свекольная, свекла, кусочек хлеба из цельной пшеницы;
   5. зеленый салат, спаржа (на пару), картофель (печеный), кусок хлеба с маслом;
   6. сельдерей, стручковый горошек, капуста цветная, морковь (на пару), хлеб из цельной пшеницы;
   7. овощной салат, шпинат (на пару), артишок;
   8. овощной салат, картофель (печенный), капуста (кудрявая, на пару).

ОБЕД (вечер, на выбор):

   1. зеленый салат, огурец и помидор, шпинат, орехи;
   2. сельдерей и редис, брюссельская капуста (на пару), горчичная ботва, кусок мяса (жареного);
   3. овощной салат, капуста цельная, зеленые бобы, орехи;
   4. зеленый салат, зеленый перец, эндивий, свекольная ботва, лук (на пару), орехи;
   5. эндивий, редис, стручковые бобы, ботва репы, деревенский сыр;
   6. зеленый салат, помидор, сельдерей, баклажан (на пару), шпинат, яйца;
   7. овощной салат, брокколи (на пару), зеленые бобы (на пару), 100 г орехов;
   8. овощной салат, цветная капуста (на пару или печеная), листья швейцарской капусты (на пару), 100 г грецких орехов.

Те, кто желает употреблять мясо или яйца, могут заменить в нижеследующих меню на них орехи и сыр, за исключением случаев, когда употребляются фруктовые салаты. Строгие вегетарианцы исключают из меню сыр.
Категория: Диеты | Просмотров: 427 | Добавил: tiger | Теги: ДИЕТА раздельного питания, кремлёвская диета, диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Поиск

Друзья сайта
Диеты и похудение Секреты В контакте

Календарь
«  Февраль 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728

диеты

Архив записей

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
  • Секреты В Контакте

  • Copyright MyCorp © 2017
    Создать бесплатный сайт с uCoz