Меню сайта |
|
|
Форма входа |
|
|
Категории раздела |
|
|
Мини-чат |
|
|
Наш опрос |
|
|
|
|
| | |
Главная » Архив материалов
Как сбросить 6 кг за две недели?! Итак, вот она: 1 день - 5 вареных картофелин без соли 2 день - 1/2 вареной курицы без кожи и соли 3 день - 500 гр творога (нежирного) 4 день - 500 гр сухофруктов (кроме изюма) 5 день - 500 гр йогурта (нежирного) 6 день - 1 кг фруктов (кроме бананов и винограда) 7 день - только вода Это диета продолжается 2-е недели (в этот период не есть соль, сахар, и после 18:00, можно пить зеленый чай). Желательно выпивать за день не менее 2 литров воды!
Категория: Диеты |
Просмотров: 1253 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
Самый легкий и самый действенный способ держать свои аппетит в узде, а
вес - в пристойных рамках Только один раз в месяц - в полнолуние -
пользуйтесь этой диетой (жидкость минус соль и сахар) и 2 килограмма
лишнего веса как не бывало! И если бы в остальные дни вам удалось
сдерживать свой аппетит, то посчитайте: за год можете сбросить 24
килограмма ненужного веса В полнолуние
Энергия Луны вызывает не только отливы и приливы океанских вод - но и
жидкости в нашем организме. Тело человека почти на 80 % состоит из
воды, так что подчиняется законам природы - и Луны. И потому в
полнолуние вода из организма "отливается", если вы не задерживаете ее,
питаясь "сухими кормами" и не будете пить сладкие, соленые и
алкогольные напитки. Мы не прибавим в весе, если интуитивно, перед
полнолунием и в его день будем есть меньше. После полнолуния аппетит
усилива
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 886 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
На четыре дня углеводного чередования 1-2-й дни (низкоуглеводные): 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка или говядина, тушеные овощи или чашка фасоли. 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы. 3-й высокоуглеводный день: * 1-й прием пищи: чашка «Геркулеса» с изюмом, цельный хлеб. * 2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки, салат. * 3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом. 4-й день умеренного приема углеводов: * 1-й прием пищи: чашка «Геркулеса» с и
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 836 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
День 1Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца
вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан
томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная. День 2Завтрак:
черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей,
капусты с растительным маслом. Ужин: 100 граммов вареной говядины,
стакан кефира. День 3Завтрак: черный
кофе, сухарик. Обед: большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей
капусты с растительном маслом. День 4Завтрак:
черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с
растительным маслом, 15 граммов твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 761 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
Что то одно на выбор:
СНАЧАЛА-НАТОЩАК ВСЕГДА:
Стакан воды с ст.л.сока лимона
ПОТОМ-ЧЕРЕЗ ЧАС
На выбор:
ЗАВТРАКИ:/желательно творог,кефир,каши/
1 раз-греча с кефиром
1 раз- овсянка с кефиром
1 раз-яичница с...
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 882 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
У людей, не испытывающих проблем с лишним весом,
разговоры о диетах неизменно вызывают недовольную гримасу. А уж как не
любят мужчины, когда их дамы начинают вздыхать, подсчитывая калории! Но
что же делать, если вам действительно необходимо сбросить пару-тройку
килограммов? Мы раскроем вам секрет, как добиться этого так, чтобы
окружающие даже не заметили, что вы сели на диету!
Все очень просто. Выберите только один день недели, в
который вы будете себя ограничивать. Мы рекомендуем остановиться на
понедельнике: в начале недели вы вряд ли пойдете в гости или будете
ждать их у себя. К тому же, в Европе понедельник - выходной день во
многих кафе и ресторанах.
Итак, даже если по всем статьям понедельник для вас
день тяжелый, о еде вы такого сказать теперь не сможете. Никакой
тяжелой пищи! Исключаем растительные и животные жиры, соль, алкоголь
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 752 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.
Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика).
Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира.
Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.
Примечание:
В день пить 10-12 стаканов воды
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 731 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
Макароны из муки грубого помола содержат в два раза больше клетчатки, чем из обычной муки.
В 100 граммах сваренных макарон содержатся:
Белки 6,7г
Углеводы 39,7г
Жиры 0,9г
Диетическая клетчатка 3,1г
Тиамин (витамин В1) 0,2мг
Железо 1,7мг
Никотиновая кислота 1,5мг
Энергетическая ценность - 197ккал
Итальянские диетологи рекомендуют есть спагетти
несколько раз в неделю, чтобы сохранить талию. Только без жиров. Чтобы
избавиться от ненужных килограммов, итальянцы придумали довольно
остроумную цветовую диету.
Начинать трапезу они рекомендуют с продуктов желтого
цвета. Кроме макарон это картофель, тыква, омлет, далее следуют фрукты:
банан, апельсин, хурма и т. д. После
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 712 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
Хотите быстро похудеть, помолодеть, освежить цвет лица?
Вот пять самых актуальных мини-диет. Но девочки эти диеты только на
пару дней.Можно делать разгрузочные дни.
Цветная диета
Освежить цвет лица можно с помощью одной простой диеты.
Ее эффект основан на максимальном содержании трех витаминов – Е, А и С.
Все они присутствуют в очень простом овощном миксте, состоящем из
помидоров, сладкого перца и листьев зеленого салата. Последние два
ингредиента являются источником витамина С – "аскорбинки". В томатах же
содержится витамин А. Но это только два из трех необходимых
компонентов. Недостающий витамин Е появится, если овощи заправить
растительным маслом.
Многие скажут, что оно калорийно и нет никакого смысла
мечтать о стройной фигуре и при этом есть жирную пищу. Но здесь есть
три нюанса. Во-перв
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 915 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
НА ЗАВТРАК:
Зеленый чай, полпачки диетического творога или один стакан обезжиренного йогурта.
Кроме основного творожного блюда вы можете включить в свое меню:
НА ОБЕД:
1. 30 г кукурузных хлопьев с 100 мл молока и 1 стакан грейпфрутового или апельсинового сока.
2. Кусок хлеба из муки грубого помола, 30 г вареного мяса, огурец или помидор.
НА УЖИН:
1. Кусок хлеба из муки грубого помола, 50 г
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 897 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
|
|
Поиск |
|
|
Календарь |
« Апрель 2024 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
диеты |
|
|
Архив записей |
|
|
Статистика |
|
|
|
|