| Меню сайта |
|
 |
| Форма входа |
|
|
| Категории раздела |
|
|
| Мини-чат |
|
|
|
| Наш опрос |
|
|
|
|
 | |  |
Главная » 2010 » Февраль » 17 » ЯПОНСКАЯ диета
|
 День 1
Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца
вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан
томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак:
черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей,
капусты с растительным маслом. Ужин: 100 граммов вареной говядины,
стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный
кофе, сухарик. Обед: большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей
капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак:
черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с
растительным маслом, 15 граммов твердого сыра. Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак:
черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или
моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным
маслом.
День 7
Завтрак: чай. Обед: 200 граммов вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов).
День 8
Завтрак:
черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или
моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным
маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак:
черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с
растительным маслом, 15 граммов твердого сыра. Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак:
черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном
масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из
свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак:
черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей,
капуста с растительным маслом. Ужин: 100 граммов вареной говядины,
стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный
кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным
маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная
Между
приемами пищи можно без ограничения пить минералку или просто кипяченую
воду. И – напомню – ни за что не отступать от указанного рациона.
|
|
Категория: Диеты |
Просмотров: 790 |
Добавил: tiger
| Теги:
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Поиск |
|
 |
| Календарь |
|
|
| диеты |
|
|
| Архив записей |
|
|
| Статистика |
|
|
|
|
