Меню сайта |
|
|
Форма входа |
|
|
Категории раздела |
|
|
Мини-чат |
|
|
Наш опрос |
|
|
|
|
| | |
Главная » Архив материалов
Экспресс-диета
Эта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней. В первый день - очищающий - можно пить свежеотжатые
овощные и фруктовые соки без сахара. Начать утро со стакана
свекольно-морковного напитка - он придает силы и стимулирует работу
кишечника. Дальше можно смело экспериментировать, смешивая соки разных
фруктов и овощей и составляя вкусные коктейли. Единственное ограничение
- не больше полутора литров соков плюс сколько угодно чистой воды и
зеленого чая.
Второй день - творожно-кефирный. Нужно взять полкилограмма
обезжиренного творога, 1,5 литра однопроцентного кефира и разделить всю
еду на пять равных частей. Каждые два с половиной - три часа съедаете
порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи
выпиваете стакан чистой воды или зеленого чая.
Тр
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 989 |
Добавил: tiger |
Дата: 18.02.2010
|
|
Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое
питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета
обеспечивает безопасную потерю веса.
Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка.
При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Пейте
обязательно до, во время и после тренировки!
Если при соблюдении фитнес диеты на весах ваш вес увеличиться, ничего
страшного, значит вы теряете жир и набираете мышцы. Полагаться
полностью на весы не стоит. Главное как вы выглядите, а не сколько
весите. Если вы не можете питаться строго по диете, то старайтесь
подсчитывать употребляемые калории и выбирайте меню соответственно
таблице калорийности, стараясь есть наименее жирную пищу. Старайтесь не
делать слишком больших перерывов в питании, они способствуют жировым
отложениям!
1-й день Завтрак: 2 яйца (один желто
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 743 |
Добавил: tiger |
Дата: 18.02.2010
|
|
Фитнес-диета
Эта диета полностью сбалансирована, поэтому ее можно придерживаться сколь угодно долго.
Калорийность меню - от 1000 до 1400ккал в день.
Кроме того, добавляется физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно.
Во время диеты нужно пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки
(около 1,5 л в день). Продукты следует распределить на 3–5 приемов. Чем
больше приемов пищи в день, тем лучше, тем более ярко будет выражен
эффект.
Требуется исключить все продукты, кроме перечисленных ниже. Салаты можно заправлять только оливковым маслом, солить в меру.
Не рекомендуется менять состав продуктов.
Если придерживаться указанного режима достаточно долго, до 5 кг лишнего веса в месяц уйдет без стрессов и вреда для здоровья.
Понед
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 699 |
Добавил: tiger |
Дата: 18.02.2010
|
|
Чай-мед-кефир
1 ДЕНЬ.
УТРО. Чай и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, инжир, лимон, изюм)
ОБЕД. Полноценный (все, что душе угодно)
ПОЛДНИК апельсин или грейпфрут
УЖИН 1% кефир
2 ДЕНЬ. утро чай и мед
обед полноценный, полдник и ужин кефир
3 ДЕНЬ. утро чай, мед
обед, полдник, ужин - кефир 1%
4 ДЕНЬ. 4 раза чай с медом
5 ДЕНЬ. 4 раза кефир
6 ДЕНЬ. Возвращаемся к чему начинали в обратном порядке (5,4,3,2,1 дни)
Категория: Диеты |
Просмотров: 711 |
Добавил: tiger |
Дата: 18.02.2010
|
|
ОЧЕНЬ
ЦЕННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Первую
неделю есть три раза в день по два апельсина и по три яйца, сваренных вкрутую
(обязательно варить 12 минут). Во вторую, третью и последующие недели есть ту
же самую пищу в той же мере, но, помимо этого, можно есть неограниченное
количество СЫРЫХ овощей и СЫРЫХ ФРУКТОВ.
Апельсины
дадут все нужные витамины, а яйца - протеины и др.
Категория: Диеты |
Просмотров: 824 |
Добавил: tiger |
Дата: 18.02.2010
|
|
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
Эта диета
подходит для тех случаев, когда вам срочно надо сбросить несколько
килограммов. Самое главное в этой диете - необходимое соблюдение точной
последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае
происходит изменение обмена веществ.
Используйте
лишь те продукты, которые перечислены и диете. Не делайте исключения ни
для чего, даже для одной конфеты или кусочка сыра. Количество же
продуктов варьируется в зависимости от индивидуальной переносимости. Не
сможете съесть полкурицы - отварите четвертинку, три крупные вареные
моркови при желании можно заменить на две, большой кабачок - на
маленький.
Категория: Диеты |
Просмотров: 759 |
Добавил: tiger |
Дата: 18.02.2010
|
|
Диета манекенщиц:
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара. Через три часа: 175 г творога, чай.
Так питаться раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли. Можно сбросить от 3 до 5 кг
Вот такая крутая диета!
Категория: Диеты |
Просмотров: 910 |
Добавил: tiger |
Дата: 18.02.2010
|
|
Арбуз
– это ягода практически не содержащая холестерина, жира. Арбузы
являются неисчерпаемым источником калия, витаминов А, С, РР, В1, В2 и
В6. Спелые арбузы всегда использовали как отличное желчегонное и
мочегонное средство. Он не калориен, в 100 граммах того продукта
содержится всего 40 калорий. Именно поэтому арбузная диета является
прекрасным выбором для желающих похудеть и вывести токсины и вредные
элементы из организма. Однако если вы почувствуете дискомфорт в
желудочно-кишечном тракте необходимо уменьшить порцию арбуза или даже
совсем отказаться от арбузной диеты. Нельзя применять арбузную
диету тем у кого имеются камни в почках, кто страдает сахарным
диабетом, хроническим заболеваниями поджелудочной железы. Кто имеет
врожденные аномалии мочеполовой системы и аденому предстательной
железы. Строго запрещается применение арбузной диеты страдающим
пиелонефритом
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 781 |
Добавил: tiger |
Дата: 18.02.2010
|
|
Яичная диета, в отличие от других диет, рассчитана на химические реакции организма, а не на калорийность пищи. Плюсом является то, что диета пригодна для всех возрастов. Её эффективность зависит от её строгого соблюдения. Это значит, что если Вам не понравился какой-то продукт диеты, то Вы ни в коем случае не можете его заменить на другой. Также при её соблюдение можно не принимать пищевые добавки, так как яйца содержат цианин, который необходим для образования половых гормонов и подпитки мозга, и витамины А, В1, В2, В6, В12, D, Е,К. Приём пищи – три раза в день. Сама же диета протекает в течение четырёх недель. Первая неделя Понедельник Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута. Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве Ужин: жареное/ вареное мясо, кроме баранины Вторник Завтрак: 1-2 вареных яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута Обед: варен
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 858 |
Добавил: tiger |
Дата: 18.02.2010
|
|
Милые женщины
возложите цветы к памятнику огурца в украинском городе Нежине! Когда-то
этот овощ покорил Екатерину Вторую своими потрясающими вкусовыми
качествами. Мы как женщины более продвинутые ценим не только вкус этого
овоща, но и его способность делать нашу фигуру изящнее. Наверняка
Екатерина Вторая ничего не знала об огуречной диете. Более чем 3000
летняя история огурца вызывает уважение к этому овощу. Он появился в
Индии, успел побывать в гостях у Древних египтян, в Греции с появлением
огурцов даже был основан город, который так и назывался «Город
огурцов». Сегодня не найдется человека, который не был бы знаком с
зеленым овощем. Чем же так пленял тогда и продолжает привлекать сейчас
Его величество огурец миллионы людей по всему миру? Тайна огурца раскрыта Как
организм человека состоит на 80 процентов из воды, так и огурец состоит
из воды, правда, на 95 пр
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 751 |
Добавил: tiger |
Дата: 18.02.2010
|
|
|
|
Поиск |
|
|
Календарь |
« Апрель 2024 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
диеты |
|
|
Архив записей |
|
|
Статистика |
|
|
|
|