Молочная диета Бенджамина

1-й день: пейте по 1 стакану молока в каждые 2 ч с 8 до 20 ч

2-й день: по 1 стакану каждые 1,5 ч

3-й день: по 1 стакану каждый час

Далее: постепенно увеличивайте количество выпиваемого молока, доведя до 1 стакана каждые полчаса с 8 до 20 ч (если ваш организм легко принимает столько молока).

Молоко должно быть свежим и некипяченым; можно только слегка подогревать. Его нужно пить очень медленно, лучше всего через соломинку. Желательно, чтобы молоко было нежирным; часть сливок нужно снимать.

... Читать дальше »

Омолаживающей и лечебной является овощно-фруктовая методика известного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера. Такой диеты можно придерживаться 2—3 недели.

На завтрак, обед и ужин употребляют фрукты, орехи и овощные салаты.

Вот несколько рецептов:

Ореховое блюдо

по 2 ст. ложки тертых яблок и овсяных хлопьев, 50 г орехов, 0,5 лимона, 2 ст. ложки сметаны, сахар по вкусу. Смешать яблоки и овсяные хлопья, предварительно замоченные на 2 ч в воде, растолченные орехи, прибавить сок лимона, сахар по вкусу, заправить сметаной.

Сливовое блюдо

200 г чернослива, 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 0,5 лимона, 2 ст. ложки с ... Читать дальше »

Белковая диета

Эта диета позволит вам сбросить за две недели от трех до восьми килограммов. Но учтите, что если после нее вы станете питаться по-прежнему, и в особенности употреблять в больших дозах сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия, былой вес вы наберете очень быстро.

Эта диета подходит для тех случаев, когда вам срочно надо сбросить несколько килограммов.

Самое главное в этой диете - необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

Используйте лишь те продукты, которые перечислены в диете. Не делайте исключения ни для чего, даже для одной конфеты или кусочка сыра. Количество же продуктов варьируется в завис ... Читать дальше »

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную белково-витаминную диету. Несомненные плюсы ее таковы: она легко переносится и не вызывает чувства голода, не наносит вреда здоровью, с ее помощью вы сбрасываете за 10 дней 5—7 кг!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т. д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Вы можете пить в период проведения диеты минеральную и обычную воду (лучше го ... Читать дальше »

Эта диета основана на том, что пищу, богатую клетчаткой (или, правильнее, некрахмалистыми полисахаридами), приходится долго жевать, и поэтому чувство сытости приходит раньше, чем вы успеваете съесть слишком много. Клетчатка быстро наполняет желудок, но проходит через пищеварительную систему почти непереваренной, и поэтому организм усваивает лишь незначительное количество калорий. При такой диете вы не испытываете чувства голода, так как грубая пища, переваривается дольше, чем рафинированные продукты.

Диета содержит мало жиров, много комплексных углеводов, таких как необрушенные крупы, печеный картофель и бобовые, много фруктов, большинство овощей без ограничений и изредка вы можете позволить себе бокал вина. Содержание клетчатки в два раза превышает рекомендованную дневную норму — 18 г.

... Читать дальше »

Два дня есть только яйца и яблоки, пить кофе и минеральную воду. За 2 дня сбрасывается ровно 2 кг. Яиц можно съесть до 5 шт. в день.

Большое преимущество этой диеты в том, что вы будете сыты. Об этом позаботится большое количество яиц, к которым добавляется только небольшое количество салата и фруктов, и ничего другого. Ни в коем случае не потребляется никакой жир, в крайнем случае ломтик хрустящего хлебца.

Придерживаясь яичной диеты, за 2 недели довольно легко сбросить 5 кг. Есть надо по 3 раза в день и между приемами пищи не перекусывать и не пить, кофе и чай без сахара и молока. Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла.

Первый день

Первый завтрак:
Он всегда одинаков: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.

Второй завтрак:
2 яйца, 1 помидор, травяной чай.

Обед:
2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай.

Второй день

Второй завтрак:
1 грейпфрут, 2 яйца.

Обед:
Блюдо из постного мяса, помидор, салат, огурец, сельдерей.

Третий день

Второй завтрак:
2 яйца, шпинат, чай.

... Читать дальше »

Низкожировая диета

Характеризуется резким ограничением в пище продуктов, содержащих жир. Это стимулирует организм на использование собственных жировых запасов.

Такая диета опасна тем, что организм не получает достаточного количества жирорастворимых витаминов (A, D, Е, К) и полезных ненасыщенных жирных кислот, которые присутствуют в растительных и животных жирах. Поэтому подобный рацион применяется только в виде контрастных диет.

Как известно, все новое, особенно в диетологии, это хорошо забытое старое. Такими хорошо забытыми старыми являются наиболее «сенсационные» сейчас диеты, которые называются односторонними, то есть несбалансированными по основным питательным веществам.

При этом вам не предлагают полностью отказаться от жиров. А только сократить их потребление до 5% рациона, причем упо ... Читать дальше »