Меню сайта |
|
|
Форма входа |
|
|
Категории раздела |
|
|
Мини-чат |
|
|
Наш опрос |
|
|
|
|
| | |
Главная » Архив материалов
Диета по сезону За неделю можно снизить вес на 2 - 5 кг и существенно улучшить состояние своего здоровья! День первый Завтрак: 100 г винограда, одна отварная куриная грудка, кофе или чай без сахара. Обед:
200 г винограда и 250 г овощного салата, заправленного лимонным соком
(любые не крахмалистые овощи с зеленью). Кофе или чай. Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. Если
перед сном чувствуете сильный голод – выпейте стакан чуть теплой
питьевой воды, а через 10 минут съешьте 10-150 виноградин. День второй Завтрак: 100 г винограда и два вареных яйца, чай или кофе без сахара. Обед: 200 г винограда и 150 домашнего нежирного творога или домашнего сыра. Ужин:
200 г нежирной припущенной рыбы или ры
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 695 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
КАК
ВЫХОДИТЬ ИЗ ДИЕТЫ, НЕ НАБИРАЯ ВЕСА. ФАЗА СТАБИЛИЗАЦИИ
После успешного окончания диеты и достижения желаемого
веса (лишь бы это было за счет потери жира, а не за счет потери мышечной
массы и воды) встает вопрос: КАК УВЕЛИЧИТЬ РАЦИОН И НЕ НАБРАТЬ
ВЕС ВНОВЬ. Этот вопрос обычно остается без ответа как в оздоровительной
литературе, так и на интернетовских сайтах. Неизменно отмечается,
что легче сбросить весь, чем удержать результат, и что после чрезмерно
жестких диет, которые ведут к замедлению обмена веществ, добавление
в рацион даже самых скромных по количеству и калорийности продуктов
дает взрывную прибавку веса, зачастую превышающую предыдущую потерю
его (эффект маятника, или «йо-йо»).
Справедли
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 1371 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
Томатный сок является одним из самых полезных соков. Он включает в себя
кислоты, необходимые для обменных процессов. Томатный сок богат
натрием, калием, магнием, кальцием.
Завтрак:стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, фрукты.
Обед:стакан томатного сока, 100 грамм вареного риса (без масла), овощи, яблоко, 100 грамм вареной рыбы.
Ужин:котлета из говяжьего фарша, овощи, 50 грамм вареного риса, стакан томатного сока.
Данной диеты можно придерживаться не более 2 недель
Категория: Диеты |
Просмотров: 594 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
Когда речь заходит о здоровом питании, обычные ассоциации –
"коровья диета" из овощных салатов и соков, или что-то подобное.
Естественно, что мало кто хочет лишать себя всех радостей жизни и
большинство из нас предпочитает питаться вкусно, не заботясь о
здоровье. На самом же деле есть несколько элементарных рекомендаций,
следуя которым вы существенно улучшите свое самочувствие – и
практически не отказываясь от любимых продуктов!
Регулярность
Это одна из главных причин, почему у одних людей любые диеты
оказываются неэффективными, а другие и без диет поддерживают отличную
форму. Достаточно просто научиться есть ТОЛЬКО три раза в день. То есть
поел – и до следующего приема пищи больше ничего не ешь. Никакого
яблока или йогурта, чтобы заморить червячка, и даже никакого чая.
Любые утверждения о том, что мозгу нужна постоянная подпитка –
бессмыслица. Организм сам умеет рег
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 1131 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
Диета,
сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода,
как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю,
поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет
существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с
наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.
Диета солнечная, витаминная. Диета фруктово-ягодная. Конечно, еще с
детства мы помним, что фрукты, выращенные под солнцем - это лучший
источник витаминов, минералов и микроэлементов. Фрукты всем полезны и
иначе просто быть не может. Фрукты очищают организм, успокаивают
нервную систему, способствуют обмену веществ. На все это грамотно
ориентируясь, мы и подберем отличное питание.
Вишневый сад - источник витаминов?
Витаминов
в черешн
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 653 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
Еще с осени наш организм тщательно готовится к холодам: мы набираем вес, становимся более пассивными. Эти процессы призваны помочь пережить зиму, защитив от переохлаждения и потери энергии. Но так хочется не потерять стройность и сохранить бодрость духа! Действенный рецепт - правильная диета, которая не нарушит работу организма и даст ощутимый результат.
Осторожно: зимняя диета
. Перед приходом зимы
в теле человека активизируется образование подкожного жира. Так
организм запасается источником энергии на случай длительных холодов.
Если нашим далеким предкам такой механизм защиты был как раз кстати, то
сегодня 2-3 лишних килограмма приносят только огорчения и стимулируют
тягу к диетам. Однако именно зимой с диетами надо обращатьс
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 1139 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
СЕКРЕТЫ ЛОС-АНДЖЕЛЕСА! ЗВЕЗДЫ ГОЛЛИВУДА ДАВНО ЗНАЮТ ОБ ЭТОЙ ДИЕТЕ
Многие
звезды Голливуда давно знают об этой диете. Николь Кидман
придерживалась ее перед съемками в фильме "Часы”, а Кэтрин Зета-Джонс
она помогла быстро прийти в форму после вторых родов. СУТЬ ДИЕТЫ Диета рассчитана на 14 дней и состоит из двух этапов. Первый:
меню полностью расписано на 7 дней. Затем, с 8-го по 14-й день, диету
повторяют в обратном порядке (7, 6, 5…). В первую неделю лишние
килограммы уходят быстро, на второй
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 1144 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
МЕД С ЖЕЛТКАМИ ПО УТРАМ - И БИКИНИ ВПОРУ ВАМ!
Хочу
предложить еще один вариант яично-медовой диеты. Пробовала на себе, но
давно. И тогда весов у меня не было. Могу сказать одно - вполне вкусно
и юбка действительно становится свободнее.
Внимание!
Евросоюз рекомендует не есть сырые яйца! Помните: чем свежее яйцо, тем
меньше шансов заболеть. Однако даже качественные яйца могут вызывать
заболевание, а тем более «деревенские», купленные
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 919 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
Чтобы такого съесть, чтобы похудеть. Всегда хочется убить двух
зайцев: и вкусно покушать, и скинуть лишние килограммы. Нам женщинам
особенно трудно отказаться от сладкого. Любим мы себя баловать.
Некоторые согласны питаться только шоколадом, исключив всевозможные
деликатесы. А многие дамы используют шоколад как успокоительное
средство, и не зря. Шоколад стимулирует выработку эндорфинов - гормонов
счастья. Поэтому, уничтожив плитку шоколада, и дышится ровнее, и
жизнь становится светлее. Кроме того, какао бобы, являющиеся основой
шоколада, содержат антиоксиданты. Антиоксиданты помогают организму
ускорять процесс выздоровления тканей и противостоять инфекциям.
Вследствие чего укрепляется иммунитет и увеличивается продолжительность
жизни человека. В большем количестве антиоксиданты присутствуют в
темном шоколаде. Шоколад также содержит такие вещества как
флавоноиды, которые уменьшают хрупкость кров
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 686 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
1 вариант. Утром сварить стакан риса и есть его в
течение дня по 3-4 столовых ложки. Кроме риса можно только пить
яблочный сок и съесть пару яблок. Такую диету можно устраивать раз в
неделю (1 день) или раз в месяц (3 дня подряд). 2 вариант. Рис,
сваренный без соли, сахара и масла, съесть на завтрак. Для
приготовления одной порции нужно взять 2-3 столовые ложки крупы. После
этого в течение четырех часов нельзя ни есть, ни пить, а потом можно
есть как обычно. Такую диету рекомендуется проводить курсами по 2-3
недели один раз в год. 3 вариант. Ежедневно
дважды в день есть рис (один раз - обязательно на завтрак), кроме риса
можно есть фрукты, овощи, сырые или приготовленные на пару, грибы,
орехи. Пить - минеральную воду, соки, зеленый чай без сахара.
Длительность такой диеты - от 3 дней до половины месяца. При
проведении любой из приведенн
...
Читать дальше »
Категория: Диеты |
Просмотров: 688 |
Добавил: tiger |
Дата: 17.02.2010
|
|
« 1 2 ... 8 9 10 11 12 13 » |
|
Поиск |
|
|
Календарь |
« Апрель 2024 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
диеты |
|
|
Архив записей |
|
|
Статистика |
|
|
|
|