Известная певица Лариса Долина доказала всем действенность своей самостоятельно
разработанной кефирной диеты. Структура данной диеты немного сложна, однако с
предъявляемыми требованиями данного режима питания вполне можно справиться.
Во-первых, диета Долиной предполагает строгое ограничение в приеме
жидкости – за сутки можно выпивать не более полулитра жидкости. Но если ваше
утро не может начаться без чашки кофе, то не стоит отказываться от средства
пробуждения. Естественно, кофе должно быть натуральным, а не растворимым и
обязательно без сахара. Кстати, о сахаре, как и о соли, придется забыть на время
диеты, а еще лучше навсегда.
Во-вторых, диета Долиной требует питания строго 6 раз в день, причем
через определенные промежутки времени.
В-третьих, эффект кефирной диеты можно усилить очистительными клизмами
или приемом слабительных средств. Кроме этого стоит ежедневно принимать настой
из лечебных трав, в состав которого входят ромашка, зверобой и календула (из
расчета 1 чайная ложка травы на 200 мл кипятка). К данным травам можно также
добавлять щепотку, но не более, травы чистотела.
Итак, диета Ларисы Долиной длится 7 дней и происходит в следующем режиме:
1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.
2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.
3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.
4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.
5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
6-й день - 1,5 л минеральной воды негазированной.
7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
Не забывайте, что рацион, предусмотренный на каждый из дней, необходимо
разделить на 6 раз приемов. Например, в первый день 400 г печеного картофеля и
500 г кефира нужно распределить таким образом, чтобы вам хватило с завтрака в 8
часов и с промежутком в два часа (10, 12, 14, 16, 18) до вечера. Причем на ужин
можно оставить один кефир. Аналогично нужно поступить и с другими днями диеты.
Выходить из кефирной диеты Долиной, как и из прочих других, стоит плавно, не
делая больших нагрузок на организм в виде переедания. В первое время лучше
ограничить себя в потреблении сладкого, мучного, жирного. Ведь для закрепления
результата диеты нужно время.
Повторять кефирную диету Долиной можно каждые 4-5 недель.
Кефирная диета Ларисы Долиной
