Придерживаясь яичной диеты, за 2 недели довольно легко сбросить 5 кг. Есть надо по 3 раза в день и между приемами пищи не перекусывать и не пить, кофе и чай без сахара и молока. Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла.

Первый день

Первый завтрак:
Он всегда одинаков: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.

Второй завтрак:
2 яйца, 1 помидор, травяной чай.

Обед:
2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай.

Второй день

Второй завтрак:
1 грейпфрут, 2 яйца.

Обед:
Блюдо из постного мяса, помидор, салат, огурец, сельдерей.

Третий день

Второй завтрак:
2 яйца, шпинат, чай.

Обед:
2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай

Четвертый день

Второй завтрак:
2 яйца, шпинат, кофе.

Обед:
Рыба, винегрет, кофе.

Пятый день

Второй завтрак:
2 яйца, шпинат, кофе.

Обед:
Рыба, винегрет, капуста, кофе.

Шестой день

Второй завтрак:
Фруктовый салат.

Обед:
Бифштекс, сельдерей, салат, помидор, огурец, кофе.

Седьмой день

Второй завтрак:
Грейпфрут, холодная курица, помидор.

Обед:
Курица, помидор, морковь, капуста, кофе.

Есть и еще один вариант яичной диеты для снижения массы.

Первую неделю есть 3 раза в день вместо завтрака, обеда и ужина по 2 апельсина и по 3 яйца, сваренных вкрутую. Варить от момента закипания строго 12 мин. Вторую и третью недели есть все то же самое, но добавитьнеограниченное количество сырых овощей и сырых фруктов (кроме картофеля, авокадо и бананов).
За 3 недели масса снижается на 10—12 кг. Сахар и молоко в напитки добавлять нельзя. И вообще лучше ограничиться зеленым чаем. Однако сделать диету эффективнее могут... 20 г водки ежедневно (больше ни в коем случае!). Эквивалент водки — коньяк, или 60 мл белого или красного вина, или 150 мл пива.