Эта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней. В первый день - очищающий - можно пить свежеотжатые
овощные и фруктовые соки без сахара. Начать утро со стакана
свекольно-морковного напитка - он придает силы и стимулирует работу
кишечника. Дальше можно смело экспериментировать, смешивая соки разных
фруктов и овощей и составляя вкусные коктейли. Единственное ограничение
- не больше полутора литров соков плюс сколько угодно чистой воды и
зеленого чая.
Второй день - творожно-кефирный. Нужно взять полкилограмма
обезжиренного творога, 1,5 литра однопроцентного кефира и разделить всю
еду на пять равных частей. Каждые два с половиной - три часа съедаете
порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи
выпиваете стакан чистой воды или зеленого чая.
Третий день - салатный. В течение дня нужно постепенно съесть
около полутора килограммов салата из листовых зеленых овощей с двумя
столовыми ложками растительного, лучше оливкового или льняного, масла.
Наконец, последний, четвертый день опять пьем свежеотжатые соки.
За четыре дня можно потерять в среднем два лишних килограмма.
Нельзя соблюдать диету дольше указанного времени. В противном случае вы
рискуете нарушить обмен веществ и получить истощение организма.
Обязательно принимайте витаминные добавки во время диеты.
