При этой диете вы с первых же дней
заметите, что лишние килограммы в буквальном смысле этого слова таят на
глазах, но использовать эту диету больше двух недель нельзя, так как
организм не будет получать необходимых веществ.
Чередуйте два дня:
Первый день Первый завтрак
(7-8 часов утра). 100г салата из любых
овощей без соли с растительным маслом, 70 г отварного нежирного мяса,
запить несладким крепким чаем. Второй завтрак
(11-12 часов). Одно большое яблоко или
груша. Обед.
100г отварного мяса курицы, 150мл овощного супа и
компот из сухофруктов без сахара. Ужин.
Омлет из 3 яиц без молока и 30г брынзы. На ночь
можно выпить стакан кефира или сока (яблочный,
томатный).
Второй день. Первый завтрак
. 100г отварной рыбы, 70 г отварного
картофеля, запить несладким чаем или кофе. Второй завтрак
(11-12 часов). 100г яблок или стакан
яблочного сока. Обед.
200мл овощного супа или борща, стакан компота без
сахара. Ужин.
200г овощного рагу на подсолнечном масле и чай
несладкий крепкий. На ночь
только минеральная вода (не больше 1 стакана,
чтобы не бегать ночью в туалет).
При этой диете вы с первых же дней
заметите, что лишние килограммы в буквальном смысле этого слова таят на
глазах, но использовать эту диету больше двух недель нельзя, так как
организм не будет получать необходимых веществ.
