ДИЕТА ТОП-МОДЕЛИ! ЗА НЕДЕЛЮ МИНУС 4 КГ ЖИРА! ХУДЕЮТ ТАЛИЯ И БЕДРА!Пожалуй,
эта самая первая топ-модель, которую узнали в СССР и стали стремиться к
ее совершенной фигуре. Которая, как выяснилось позже, отнюдь не
совершенна. Клаудиа Шиффер тоже склонна к полноте, причем на самых
«трудных» местах – бедрах и животе!
И свою
грациозный, гибкий стан она ваяла ценой собственных усилий и железной
воли на протяжении многих лет, не расслабляясь и до сих пор.
Вот ее рецепт стройности:
Завтрак:Чашка измельченных фруктов (кроме винограда и бананов), смешанных с 1 столовой ложкой любых мюсли и йогурта.
Перекус:100 мл любого сока + такое же количество йогурта.
Обед:овощное рагу или овощной салат.
Пример овощного рагу:
Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1
морковка, 1 столовая ложка или горошка, или молодой фасоли,
пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки – все это припустить
в небольшом количестве воды. Соус: 1 столовая ложка оливкового масла, 1 чайная ложка лимонного сока.
Полдник:100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
Ужин:фрукты в любом количестве, 150 гр. творога или йогурта
Минеральную воду можно пить в любых количествах.
Подобный
дневной рацион содержит все необходимые человеческому организму
вещества и одновременно всего 1000-1200 килокалорий. Так что и
чувствовать себя будете хорошо, и за неделю сможете распрощаться с
тремя-четырьмя килограммами жира.
А «бонус» заключается вот в чем: продержавшись на таком меню шесть дней, седьмой можно разнообразить тем, что ваша душа требует!
ДИЕТА ТОП-МОДЕЛИ! ЗА НЕДЕЛЮ МИНУС 4 КГ ЖИРА! ХУДЕЮТ ТАЛИЯ И БЕДРА!
