1 день. Завтрак - черный кофе. Обед - вареные яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин - жареная или вареная рыба.
2-й день. Завтрак - черный кофе с сухариком. Обед - кабачок, жареный в растительном масле, яблоки. Ужин - 2 вареных яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
3-й день. Завтрак - сырая морковь с соком лимона. Обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока. Ужин - фрукты.
4-й день. Завтрак - черный кофе. Обед - сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра. Ужин - фрукты.
5-й день. Завтрак - чай. Обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин - 2 вареных яйца, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
Рекомендации для тех, кто желает «сесть» на белковую диету
Придерживайтесь определенного режима питания и не ешьте перед сном, подвергая организм лишней нагрузке.
Выпивайте ежедневно 1,5-2 л воды или минералки без газа. Можно пить и больше.
Не
следует бесконтрольно пользоваться белковым диетами, любой из ее
вариантов не рекомендуется проводить больше одной-двух недель, и
повторять чаще чем раз в два года.
1 день.
