Главная
Регистрация
Вход
Понедельник
21.08.2017
05:53
Приветствую Вас Гость | RSS
Женские тайны



Меню сайта

Форма входа

Категории раздела
Диеты [120]

Мини-чат

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 6

  
Главная » 2010 » Февраль » 18 » Витаминно - белковая диета
12:03
Витаминно - белковая диета
Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную белково-витаминную диету. Несомненные плюсы ее таковы: она легко переносится и не вызывает чувства голода, не наносит вреда здоровью, с ее помощью вы сбрасываете за 10 дней 5—7 кг!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т. д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Вы можете пить в период проведения диеты минеральную и обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу нецбходимо принимать 6 раз в день, через каждые 2,5 ч. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот примерный режим питания:

  • 8.00 — 2 вареных яйца (белковый компонент)
  • 10.30 — 1 грейпфрут (витаминный компонент)
  • 13.00 — 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент)
  • 15.30 — 2 яблока (витаминный компонент)
  • 18.00 — 200 г отварной рыбы (белковый компонент)
  • 20.30 — 1 большой апельсин (витаминный компонент)

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них очень много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больше 5—7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на 1—2 недели, а затем повторите цикл.

Категория: Диеты | Просмотров: 416 | Добавил: tiger | Теги: Витаминно белковая диета, кремлёвская диета, диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Поиск

Друзья сайта
Диеты и похудение Секреты В контакте

Календарь
«  Февраль 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728

диеты

Архив записей

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
  • Секреты В Контакте

  • Copyright MyCorp © 2017
    Создать бесплатный сайт с uCoz