Главная
Регистрация
Вход
Понедельник
21.08.2017
09:28
Приветствую Вас Гость | RSS
Женские тайны



Меню сайта

Форма входа

Категории раздела
Диеты [120]

Мини-чат

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 6

  
Главная » 2010 » Февраль » 17 » УГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА
15:05
УГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА
На четыре дня углеводного чередования

1-2-й дни (низкоуглеводные):

    1-й прием пищи:
салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.
   2-й прием пищи:
 куриная грудка или говядина, тушеные овощи или чашка фасоли.
    3-й прием пищи:
салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.

3-й высокоуглеводный день:

    * 1-й прием пищи:
 чашка «Геркулеса» с изюмом, цельный хлеб.
    * 2-й прием пищи:
 тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки, салат.
    * 3-й прием пищи:
 порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом.

4-й день умеренного приема углеводов:

    * 1-й прием пищи:
чашка «Геркулеса» с изюмом, нежирный творог.
    * 2-й прием пищи:
 порция риса, куриная грудка, овощной салат.
    * 3-й прием пищи:
 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой.

Овощи зеленые и некрахмалистые.
 К ним относятся вершки ароматических растений (петрушки, укропа, сельдерея), ботва редиса и свеклы, салат, а также капуста белокочанная, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек. А редис, брюква и репа - это как бы полукрахмалистые овощи.

Овощи крахмалистые.
 Это свекла, морковь, хрен, корешки петрушки, сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста.
Категория: Диеты | Просмотров: 528 | Добавил: tiger | Теги: кремлёвская диета, УГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА, диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Поиск

Друзья сайта
Диеты и похудение Секреты В контакте

Календарь
«  Февраль 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728

диеты

Архив записей

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
  • Секреты В Контакте

  • Copyright MyCorp © 2017
    Создать бесплатный сайт с uCoz