В течение первых трех дней нужно питаться очищающим салатом.
Готовится он так:
берется белокочанная и краснокочанная капуста,
отварная свекла, сырая морковка, сок одного лимона и маленькая
луковица. Все овощи надо мелко порубить, морковь и свеклу натереть и
заправить салат смесью из лимонного сока и столовой ложки растительного
масла. На день нужно взять полтора килограмма овощей. Овощи обеспечат
организм клетчаткой и хорошо насытят, так что муки голода вам не
грозят. Трудность лишь в том, что однообразный рацион надоедает уже на
второй день. Но три дня вполне можно продержаться.
Следующие три дня
- белковые.
С утра
- яблоко и два вареных яйца. Второй завтрак - 200 граммов пропаренной или отварной рыбы. В обед - стакан отварного риса с чайной ложкой растительного
масла. Полдник - стакан нежирного молока.
Наконец, в семь часов вечера нужно съесть пачку обезжиренного
творога.
Последний,
седьмой день -1,5 литра нежирного кефира без добавок и
подсластителей.
Эта система помогает за неделю сбросить пару накопившихся за праздники
килограммов и позволяет перегруженным органам пищеварения наладить
нормальную работу.
В течение первых трех дней нужно питаться очищающим салатом.
