Главная
Регистрация
Вход
Пятница
29.03.2024
15:30
Приветствую Вас Гость | RSS
Женские тайны



Меню сайта

Форма входа

Категории раздела
Диеты [120]

Мини-чат

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 6

  
Главная » Архив материалов
Энергетическая емкость диеты — 1300 калорий. Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата — готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из 1 ст. ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.

Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие крупноволокнистые продукты. Но помните: если отступите от диеты, к вам придется применить «штрафные санкции».

Завтрак:
(чередуйте предлагаемые варианты)

  • 1 ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 банан, 1 яблоко, несколько виноградин
  • 1 яйцо ... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 646 | Добавил: tiger | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

Трёхдневная диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки), но за счёт сбалансированности ингредиентов переносится легко.

Трёхдневную диету следует чередовать с последующими четырьмя днями умеренного питания, главное не пытаться "компенсировать” утраченное.

1-й день

Завтрак:
Черный кофе или чай без сахара,
1 ломтик хлеба,
2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.

2-й завтрак: 1/2 грейпфрута.

Ланч: 1/2 банки тунца в масле,
1 ломтик хлеба,
4 редиски.

Обед:
100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира,
1 стакан вареной, зеленой фасоли,
1 стакан вареной свеклы,
1 хрустящий хлебец.

Курицу тонко нарезать, добавить 1 чайную ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 890 | Добавил: tiger | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

НОВАЯ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Попытавшись, хотя бы приблизительно изменить свой рацион в соответствии с правилами, описанными в данной статье, ты, безусловно, окажешь неоценимую услугу и здоровью и фигуре. Для того же, чтобы почувствовать ощутимые результаты, постарайся в течение двух-трех недель придерживаться следующей самой настоящей «японской диеты». Эта диета насыщена всеми полезными для организма веществами, легко переносится всеми, кроме отъявленных мясоедов, и достаточно разнообразна.

Дневной рацион должен включать:

  • 300-400 г риса (лучше всего неочищенного, но и белый подойдет)
  • 150-240 г фруктов
  • около 270 г овощей
  • 60 г бобовых
  • 1 20 г рыбы или морепродуктов
  • 100 г молока
  • одно яйцо
  • 2 чайных ложки нерафинированного сахара

Варьировать продукты можно на свое усмотрение, от соли очень желательно отказаться, можно использовать соевы ... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 652 | Добавил: tiger | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

ДИЕТА ТОП-МОДЕЛИ! ЗА НЕДЕЛЮ МИНУС 4 КГ ЖИРА! ХУДЕЮТ ТАЛИЯ И БЕДРА!  Пожалуй, эта самая первая топ-модель, которую узнали в СССР и стали стремиться к ее совершенной фигуре. Которая, как выяснилось позже, отнюдь не совершенна. Клаудиа Шиффер тоже склонна к полноте, причем на самых «трудных» местах – бедрах и животе!

И свою грациозный, гибкий стан она ваяла ценой собственных усилий и железной воли на протяжении многих лет, не расслабляясь и до сих пор.



Вот ее рецепт стройности:

Завтрак: ... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 1665 | Добавил: tiger | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

ЧТОБЫ очистка организма прошла максимально эффективно, постарайтесь правильно подготовиться. Уже за несколько дней до начала курса следует ограничить потребление сахара, кофеина (чая, кофе и колы), растительного масла, алкоголя, мяса и молочных продуктов, отдав предпочтение рыбе и салатам из сырых овощей.

День первый

СРАЗУ после пробуждения, выпейте стакан воды с ломтиком лимона. Примите бодрящий душ и разотрите кожу, чтобы усилить циркуляцию крови. Наденьте свою самую удобную одежду. Вы будете много отдыхать, а также займетесь несложными физическими упражнениями — поэтому лучше остановить свой выбор на одежде, не стесняющей движений.

Завтрак
Начните день с фруктового салата. Фрукты стимулируют работу печени, которая должна первой включиться в работу, расщепляя накопленные запасы токсинов. Тем, у кого бывают трудности с пищеварением, вместо фруктов л ... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 624 | Добавил: tiger | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

Потеря в весе должна составить 4-6 кг за неделю. Диета рассчитана на 7 дней.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) 30 г хлопьев с молоком;
б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра;
в) банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра;
г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока.
(250 калорий)

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей: 50 г холодной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных пикулей; 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, м ... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 650 | Добавил: tiger | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

Как сбросить то, что «отложилось» за зиму - и желательно не голодая и не спеша? В ожидании лета можно попробовать низкосолевую диету или белковую, дробную или «нескучную»... Выбирайте то, что вам по душе - и вперед, навстречу мини-юбкам и бикини!

Нескучная диета

За неделю такой не слишком изматывающей диеты, составленной из разнообразных продуктов, можно легко распрощаться с 2-3 килограммами.

Завтрак (одинаковый для всех дней)
Чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочек сыра.

Понедельник

Второй завтрак
Запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед
Каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин
Фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта); 2 стакана ананасового сока.

Вторник

Второй завтрак
Запаренные ку ... Читать дальше »
Категория: Диеты | Просмотров: 678 | Добавил: tiger | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

Десять дней

1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.

2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)

3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.

4 день: 400г рыбы, зеленые овощи

5 день: = 1 дню

6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи

7 день: 6 стаканов чая с медом

8 день: 1,5 л. кефира

9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.

10 день: геркулесовая каша и фрукты.
Категория: Диеты | Просмотров: 734 | Добавил: tiger | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 "пунктов меню". Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!
Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день).

1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки,
7) белокочанная или цветная капуста,
8) баклажаны,
9) грибы,
10) яблоки.

Этой диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов. Потеря веса в неделю - до 1,5 кг.
Категория: Диеты | Просмотров: 638 | Добавил: tiger | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

За два-три дня - 3-5 кг.

Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.
Диету можно повторить только спустя три-четыре недели, так как она слишком тяжела для организма.
Категория: Диеты | Просмотров: 622 | Добавил: tiger | Дата: 18.02.2010 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 4 5 6 7 8 ... 12 13 »

Поиск

Друзья сайта
Диеты и похудение Секреты В контакте

Календарь
«  Март 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

диеты

Архив записей

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
  • Секреты В Контакте

  • Copyright MyCorp © 2024
    Создать бесплатный сайт с uCoz